今天是7月23日——世界干燥日。提到“干燥”，你可能首先想到皮肤紧绷、嘴唇起皮，或是眼睛干涩。但有一种全身性的“干燥”疾病，却常常被我们忽视或低估，它就是干燥综合征。同时，现代生活中高发的干眼症也与“干燥”息息相关。在这个特别的日子，让我们一同认识这些“干燥”背后的健康隐患。
不只是“干”：
认识干燥综合征
干燥综合征是一种常见的自身免疫性风湿病，主要影响人体的外分泌腺（如唾液腺、泪腺），导致其分泌减少，从而引起全身性的干燥症状 。它的病因复杂，表现多样，常被误诊或延误诊断。
警惕这些“干旱信号”：
眼睛干涩：持续的眼干、砂砾感、烧灼感、畏光，甚至视物模糊（需警惕干眼症，也可能并存）。
口干舌燥：唾液减少，说话、吞咽干燥食物困难，频繁饮水，易生龋齿。
其他症状：关节疼痛、乏力、不明原因的皮疹、反复腮腺肿大、阴道干涩、不明原因的肺或肾损害等。
干燥综合征绝非“小毛病”，它可能累及多个器官系统，需要风湿免疫科医生的专业诊断和长期规范管理。早发现、早干预是关键！
眼睛的“沙漠化”：
聚焦干眼症
在干燥综合征患者中，干眼症是非常普遍的症状之一。但干眼症本身也是一个独立且日益高发的疾病，越来越多上班族、学生党甚至年轻人都深受其扰。
干眼症是什么？简单说，是眼睛表面的“保湿系统”——泪膜出现了问题。泪膜由黏蛋白层、水液层和脂质层精密构成：
- 黏蛋白层（强力胶）：负责让泪水平滑附着在眼球表面。
- 水液层（主力军）：负责湿润角膜、供给养分。
- 脂质层（保鲜膜）：覆盖在最外层，防止泪水过快蒸发。
当这个系统失衡，就会出现：
早上睁眼困难
长时间看屏幕后视物模糊、疲劳
眼干、眼红、异物感、烧灼感
畏光、风吹或空调环境下易流泪（反射性分泌）
感觉眼中有睫毛（异物感）
干眼症也分类型：可能是缺水（水液缺乏型）、缺油（脂质异常型，最常见）、锁不住水（黏蛋白缺乏型）、分布不均（泪液动力学异常型），或多种问题混合（混合型）。
谁在“偷走”我们的水分？
除了干燥综合征这类疾病因素，以下生活习惯也是“干燥”的帮凶：
长时间紧盯屏幕：眨眼频率显著降低，泪膜无法及时补充和均匀分布。
空调暖气环境：空气干燥加速泪液蒸发。
长时间佩戴隐形眼镜：可能影响泪液交换。
某些药物：如抗组胺药、部分降压药、抗抑郁药等。
不良用眼习惯：熬夜、吸烟、眼部化妆清洁不彻底。
年龄因素：泪腺功能随年龄增长自然下降。
告别“干”尬
您可以这样做：
1. 重视症状，及时就医：
如果出现持续、严重的全身干燥症状（眼干、口干等），尤其伴随关节痛、乏力等，请务必到风湿免疫科就诊筛查干燥综合征。
如果主要是眼部干燥不适，影响生活，请到眼科就诊，进行专业干眼评估和治疗（如泪液分泌试验、眼表综合分析等）。切勿自行滥用网红眼药水。
2. 科学护眼，改善习惯：
“20-20-20”法则：每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体至少20秒。
主动眨眼：看屏幕时有意识地完全眨眼（轻闭眼2秒），促进泪膜刷新。
环境加湿：在空调房、暖气房使用加湿器。
物理治疗：对于脂质异常型干眼（睑板腺功能障碍），眼科医生可能推荐热敷、睑板腺按摩或专业治疗设备（如强脉冲光、睑板腺探通）。
合理使用人工泪液：在医生指导下，选择不含防腐剂或防腐剂毒性低的人工泪液缓解干涩。
重要提示：
市面上一些网红眼药水可能含有收缩血管或抗过敏成分，长期使用可能掩盖病情或产生依赖，务必遵医嘱。
3. 全身健康管理：
均衡饮食，适量饮水。
保证充足睡眠。
戒烟限酒。
身体的“干旱”信号
是它在向我们发出的求救
无论是干燥综合征的系统性影响
还是干眼症的局部困扰
都不应被轻视
值此世界干燥日
让我们共同关注
身体的“水润”健康
科学认识 规范诊疗
告别“干”尬处境！
